数字を意識することは大切ですね～。
今年3月末から体重を測っていましたが、実際にアプリで記録を付けだしたのはこの1ヶ月前。
毎日、起床時に測り、記録します。
そうすると昨日や1週間前の体重をグラフで見ることもできます。
体重次第で前の日は何食べたのかな～とか、運動不足かな～と考えることができます。
少し矛盾が入りますが、それと共にその数字に引っ張られ過ぎずに生活していくことも大事かと思います。

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