毎日朝一で体重を測るのですが、上下しますね～。 やはり夜炭水化物を含めて多く食べ過ぎたときは翌日の体重増は如実です。 ま...

秋の味覚、サツマイモを最近よく食べます。 家で父親が作っていました。 ふかすだけのシンプルなものでも、ほのかな甘みがあっ...

意識をすると感じるものが違いますね。 それはいつもはルーティン化していたことでも同じです。 ウォーキングでもただ歩くので...

秋晴れになるとスッキリしますね。 空気も乾燥して、気温が少し高めでも嬉しいです。 こんな日が来るのを、真夏の間は待ち望ん...

先週末は能登地方が大雨でした。 その被害のニュースを見ると心が痛みます。 この１月に地震にあったばかりなのに、その８ケ月...

秋の味覚をまだ楽しめていません。 サンマや栗、あとは何でしょうか。 この気候だと食べる気が起きてきません。 でもスーパー...

いや～、まだまだ暑いというか真夏のようです。 温度はともかく、湿度が体力を奪います。 でも週末から猛暑は無くなりそうなの...

先週よりシン・ルーティーンとして、朝のウォーキングを取り入れました。 約20～25分程度ですが、体のエンジンをかけている...

今回は、料理番組出演でもお馴染みの料理研究家の土井善晴先生です。 【講師】 料理研究家 土井善晴氏 【テーマ】 「日本の...

穏やかな人はいいですね～。好きになります。 それは講師でも出演者でもそうですし、クライアントや業者さんも。 人は穏やかだ...

あと1週間でこの猛烈な気温ともお別れできそうです。 でも長いですね～。 秋の一部が終了をしてしまいます。 気分は秋なのに...

久しぶり焼肉～でしたが、量は食べれないし、油が多いものはNG。 結局、タンと内臓系で頂きました。 何で食べたくなるなるん...