ストレッチも重要ですね～。
先日、筋トレ中に足のももの筋が少し痛くなりました。
上半身を鍛えているのに。
その際にストレッチ方法を少し学んできました。
そういえば最近はやってないな～、と思っていたら案の定。
全然ストレッチできてません！体が動きません。
ですのでそれからは風呂上りに少し時間をおいてから簡単なストレッチをしています。
早く柔らかくなれ～。

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